Deine Blutwerte sind mehr als Zahlen auf einem Zettel!
Verstehe endlich, was dein Körper dir sagen will – mit einer Blutanalyse, optimiert an dich und nicht an Referenzbereichen. In 2 intensiven Sessions von "Aha. Was bedeutet das alles?" zu "Alles klar. Ich weiß, was ich tun kann, um meinem Körper das zu geben, was er braucht."
Individuelle Blutanalyse – Optimalwerte statt nur Referenzwerte
Verständliche Erklärungen – kein Fachchinesisch, sondern auf Augenhöhe
Für alle – egal ob Mann, Frau oder divers. Jeder Körper verdient Klarheit.
Kennst du das?
Du warst beim Arzt. Dein erster Gedanke nachdem du das Arztzimmer verlassen hast war: "okay, und nun?"
Zuhause schaust du dir den Zettel mit deinen Blutwerten nochmal an, doch du verstehst eigentlich nicht, was sie dir sagen sollen. Dein Arzt hat nur gesagt: "Alles in der Norm". Du bist ernüchtert, weil du das Gefühl hast, dein Arzt hat dir nicht wirklich zugehört, deine Symptome nicht ernst genommen. Du hast Zeit und Hoffnung in diesen Termin gesteckt.
Und das schlimmste, es geht dir ja weiterhin scheiße.
Du bist müde. Du nimmst zu, ohne zu wissen warum. Oder du fühlst dich einfach nicht wohl in deinem Körper – und niemand nimmt dich ernst.
Das Problem: Die meisten Ärzte haben 10 Minuten Zeit. Referenzwerte werden abgehakt. Generierte Tipps à la "Nehmen sie etwas ab, bewegen sie sich mehr" bagatellisieren deine Symptome. Und du stehst nun da mit deinen Fragen – allein.
Und dann? Dann googlest du. Instagram. TikTok. Jeder sagt was anderes. Jeder verkauft dir seine Lösung. Du bist maximal verunsichert.
Es geht auch anders.
Stell dir vor, du könntest:
- Deine Blutwerte verstehen – nicht nur die Zahlen ablesen, sondern die Zusammenhänge erkennen. Was sagt mein Stoffwechsel? Wo fehlt was? Warum fühle ich mich so, wie ich mich fühle?
- Klarheit haben – keine Unsicherheit mehr. Keine Google-Spirale. Keine widersprüchlichen Instagram-Posts. Sondern: fundiertes Wissen über DEINEN Körper.
- Selbstbestimmt entscheiden – weil du weißt, welche Stellschrauben es gibt. Welche Schritte jetzt dran sind. Und was du später angehen kannst.
- Einen Wegweiser haben – für heute, für morgen, für die nächsten Jahre. Blutwerte zeigen dir, wo du stehst – und wohin die Reise geht, wenn du JETZT etwas änderst.
- Ernst genommen werden – 90 Minuten Zeit. Kein Zeitdruck. Keine 10-Minuten-Abfertigung. Sondern: ein Raum, in dem all deine Fragen willkommen sind.
Das ist genau das, was dieses 1:1 Blutwerte-Coaching leistet.
Ich verkaufe dir keine Supplemente. Ich drücke dir keine Diät auf. Ich gebe dir Wissen, Verständnis und Werkzeuge – damit DU die nächsten Schritte gehen kannst. Mit wissenschaftlich fundierter Blutanalyse. Mit Empathie. Mit der Ehrlichkeit, dass Gesundheit komplex ist – aber dass du mit den richtigen Informationen selbstbestimmt handeln kannst.
Was du in diesem Coaching bekommst
Klarheit & Erste Schritte
Dieses Coaching ist keine Abfertigung in 10 Minuten. Es ist kein Supplemente-Verkauf. Und es ist kein weiterer Instagram-Post mit oberflächlichen Tipps. Hier bekommst du:
Individuelle Blutanalyse: Wir schauen uns deine Blutwerte gemeinsam an – nicht nur die Standard-Referenzwerte, sondern Optimalwerte. Was sagen deine Werte wirklich über deinen Stoffwechsel, deine Energie, deine Gesundheit aus?
Verständnis statt Rätselraten: Ich erkläre dir in verständlicher Sprache, was deine Werte bedeuten. Keine medizinischen Fachbegriffe. Kein Fachchinesisch. Nur: Was bedeutet das für DICH?
Ganzheitlicher Blick: Blutwerte sind ein Puzzleteil – nicht das ganze Bild. Wir schauen auf Symptome, Zyklus, Stress, Schlaf, Lebensstil. Alles hängt zusammen. Und genau das arbeiten wir heraus.
Erste Schritte & Selbstwirksamkeit: Am Ende der zweiten Session weißt du: Was sind meine nächsten Schritte? Was kann ich tun? Und vor allem: Du verstehst, WARUM.
Das ist KEIN weiteres "Hier ist Ihr Ernährungsplan"-Coaching
Hier geht es nicht darum, dass ich dir irgendeinen Plan aufdrücke. Es geht darum, dass DU verstehst, was in deinem Körper los ist.
Dass du weißt, welche Stellschrauben es gibt. Dass du keine Angst mehr vor deinen Blutwerten hast. Und dass du selbstbestimmt entscheiden kannst, was der nächste Schritt für dich ist.
Dein Körper ist nicht das Problem. Du brauchst keine Kontrolle. Du brauchst Verständnis.
So läuft's ab
Deine 2 intensiven Sessions (innerhalb von 2 Monaten) mit mir – Schritt für Schritt
01 KENNENLERNGESPRÄCH: Kostenlos und unverbindlich. Du erzählst mir, wo der Schuh drückt, und wir schauen gemeinsam, ob das Coaching zu dir passt. Kein Verkaufsdruck – ehrliches Gespräch auf Augenhöhe.
02 ANAMNESE-SESSION (90–120 Min)
Hier gehen wir in die Tiefe. Deine gesundheitliche Geschichte, deine Symptome, dein Alltag – alles kommt auf den Tisch. Vorab füllst du einen ausführlichen Anamnesebogen aus, damit wir die gemeinsame Zeit gezielt nutzen können.
Meine Erfahrung zeigt: In einer gründlichen Anamnese stecken schon die halben Antworten.
Danach bekommst du von mir eine individuelle Liste mit Blutwerten, die für dich sinnvoll sind – plus Infos, wo du sie abnehmen lassen kannst. Wir messen nur, was bei dir wirklich zählt. Denn "wer alles misst, misst Mist."
03 BLUTABNAHME (in Eigenregie)
Du organisierst deine Blutabnahme selbst – beim Arzt oder im Labor deiner Wahl. Sobald die Ergebnisse da sind, schickst du sie mir und wir vereinbaren den nächsten Termin.
Über WhatsApp bin ich in der Zwischenzeit für Fragen erreichbar.
04 ANALYSE-SESSION (90–120 Min)
Ich erkläre dir deine Werte – nicht anhand von Referenzbereichen, sondern anhand von Optimalwerten. Du verstehst die Zusammenhänge, bekommst konkrete Empfehlungen und weißt, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Ob unerkannte Nährstoffmängel, Zusammenhänge zwischen Symptomen und Werten oder die Frage, ob ein Facharzt hinzugezogen werden sollte – du gehst mit Klarheit raus.
WhatsApp-Support zwischen den Coachingssessions
Du bist nicht allein. Montag bis Freitag (Geschäftszeiten) kannst du mir per WhatsApp schreiben. Ich antworte zeitnah. Keine Frage ist zu klein. Keine Unsicherheit zu unbedeutend.
05 FOLLOW-UP (ca. 4-6 Monate nach Abschluss des Coachings)
Nach dem Coaching lasse ich dich nicht alleine stehen. Ein Follow-up nach 4–6 Monaten ist inkludiert. Gerade wenn supplementiert wird, ist es wichtig, die betroffenen Werte nach einer gewissen Zeit zu kontrollieren – um zu sehen, ob die Dosierung passt, ob dein Körper darauf anspricht und ob Anpassungen nötig sind. Aber auch unabhängig von Supplementen können sich Werte verändern. Negative Entwicklungen dürfen nicht übersehen werden – und positive wollen gesehen und gefeiert werden. Gemeinsam zurückzublicken und zu sehen, was sich getan hat, ist mindestens genauso wichtig wie der Startpunkt. Das gehört für mich zu jeder seriösen Gesundheitsbegleitung dazu.
Und warum mache ich das?
Ich bin Lena Zeitler – deine Verbündete im Umgang mit Insulinresistenz.
Erstmal: Warum ich dir helfen kann.
Ich bin kein Arzt. Ich bin nicht hier, um Diagnosen zu stellen oder Medikamente zu verschreiben. Aber ich bin hier, um das zu tun, was das Gesundheitssystem oft nicht leistet: Dich zu begleiten. Dir zuzuhören. Mit dir gemeinsam deinen Weg zu finden.
Meine Qualifikationen:
- B.Sc. Ernährung & Biologie (TU und FU Berlin)
- Zertifizierter ganzheitlicher Health Coach (TÜV-zertifiziert, Medletics Academy)
- Ganzheitlicher Health Coach für LCHF & Ketogenem Lifestyle (LCHF Akademie Deutschland)
- Ernährungspsychologie – Lehrgang (Cornelia Fiechtl)
- Integrative Nährstoffdiagnostik – aktuell in Weiterbildung (Medletics Academy)
Ich habe studiert, viel gelernt, mich weitergebildet – nicht, weil ich alle Antworten haben wollte, sondern weil ich verstehen wollte, wie der Körper funktioniert. Wirklich funktioniert. Nicht oberflächlich, sondern auf tiefer und ganzheitlicher Ebene.
Aber das Wichtigste: Ich bin ehrlich mit dir.
Ich sage dir nicht, dass mein Coaching einfach ist. Im Gegenteil: Es ist anstrengend. Du musst bereit sein, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Du musst bereit sein, Dinge zu verändern. Und das ist nicht immer bequem. Aber genau deshalb funktioniert es. Weil wir nicht an der Oberfläche kratzen. Weil wir in die Tiefe gehen. Weil du am Ende nicht nur weißt, was du tun sollst – sondern warum.
Meine Philosophie:
Dein Körper ist nicht "kaputt". Du brauchst auch keinen Quick Fix. Du brauchst jemanden, der mit dir gemeinsam herausfindet, was dein Körper wirklich braucht. Jemand, der dir seine Hand reicht, dich durch Höhen und Tiefen begleitet. Mit dir Pausen macht. Dich stützt und dich anfeuert. All das mit warmherzigen Verständnis, purer Lebensfreude und bodenständiger Ehrlichkeit. Und genau das mache ich.
Was andere Frauen über das Coaching sagen
Ehrliche Erfahrungen von Teilnehmerinnen, die ihren Weg mit mir gegangen sind.
Das Gesundheitscoaching bei Lena war einfach fantastisch! Durch ihre offene und liebevolle Art fühlte ich mich sofort wohl. Es entstand gleich eine Vertrauensbasis, was bei so einem wichtigen Thema wie Gesundheit entscheidend ist. Lena erklärt die Zusammenhänge fachlich und gleichzeitig so einfach, dass selbst Einsteiger alles verstehen. Ich kann Lena von Herzen weiterempfehlen!
Sabrina R.
Bevor ich von Lena gecoacht wurde, war ich körperlich und mental wirklich am Limit. Bei meinen Arztbesuchen hatte ich mich nie verstanden gefühlt. Meine Werte waren laut Arzt in Ordnung, aber ich selbst merkte, dass es nicht die Lösung meiner Symptome ist. Nach unserer ersten Sitzung hatte ich das erste Mal das Gefühl, dass mich jemand versteht. Mit mir zusammen nach der Ursache sucht und mich nicht als verrückt erklärt. Bei Lena konnte ich mich einfach mal fallen lassen. Lena, du bist einfach für diesen Beruf geschaffen! Du bist mit so viel Herzblut und Energie dabei, dass man meint, es wäre dein eigener Körper, um den du kämpfst. Ich hoffe, dass die Menschen auf dich aufmerksam werden und sich helfen lassen.
Juliane K.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen. Alles andere klären wir im Erstgespräch.
Nein. Wir besprechen im Vorgespräch, welche Blutwerte für dich sinnvoll sind. Dann machst du sie beim Arzt/Labor deiner Wahl.
Auf jeden Fall! Das ist toll. Wenn die Werte erst kürzlich abgenommen wurden, werden diese natürlich in der Empfehlung nicht mit aufgegriffen. Vielleicht gibt es auch aus den Jahren zuvor Werte, die du mir geben kannst. So lässt sich ein besseres Bild der aktuellen Situation nachbauen.
Das Coaching ist gewichtsneutral und anti-diet. Aber: Wenn du aktuell in einer Essstörung steckst, brauchst du therapeutische Begleitung. Dieses Coaching ersetzt keine Therapie.
Leider nein. Ich habe keine Praxis. Außerdem pendel ich zwischen Berlin und Regensburg. Solltest du aus einer dieser beiden Regionen kommen und es für mich örtlich ausgeht, können wir uns auch für die ein oder andere gemeinsame Session treffen. Das besprechen wir aber gerne direkt.
Ja! Dieses Coaching ist für alle Frauen, die ihre Blutwerte verstehen wollen – unabhängig davon, ob du Insulinresistenz hast, vermutest oder einfach präventiv checken willst.
Ja, Teilzahlung ist möglich. Details besprechen wir im Erstgespräch.
Nein. Ich verkaufe keine Supplemente. Wenn deine Blutwerte zeigen, dass Supplemente sinnvoll sind, gebe ich dir Empfehlungen – aber du entscheidest, ob und wo du sie kaufst.
Life happens. Wenn du einen Termin absagen musst, melde dich mindestens 24h vorher. Dann verschieben wir ihn.
Das hängt davon ab, welche Werte wir messen. In der Regel: 100-300 €. Manche Werte übernimmt die Kasse, andere sind Selbstzahler-Leistungen. Wir besprechen das vorab transparent.
Du hast diese Möglichkeiten: Entweder du schnürst deine Schuhe und gehst eigenständig weiter. Nach 3 Monaten kannst du dir bei Bedarf z.B. einen Boxenstopp bei mir buchen, um eventuelle Kontrollwerte zu analysieren und deine Strategie anzupassen. Oder aber du gehst im Anschluss gleich "all in" und hängst noch 4 oder 6 weitere Monate als 1:1 mit ran. Alle weiteren Details besprechen wir in unserer letzten gemeinsamen Session.
Das Erstgespräch dauert ca. 30 Minuten und ist kostenlos & unverbindlich.
Wir sprechen über:
- Deine Situation, deine Symptome, deine Ziele
- Ob das Coaching für dich passt (Chemistry-Check!)
- Den genauen Ablauf und alle offenen Fragen
Danach entscheidest du, ob du dabei sein möchtest – ohne Druck.
Für das Basic Blutanalyse Coaching sind 2 Plätze pro Monat vorgsehen. Fortlaufend buchbar – keine Warteliste.
Nein. Du brauchst weder eine Diagnose noch einen konkreten Verdacht. Das Coaching ist für alle, die verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert – ob als Prävention oder weil du Symptomen auf den Grund gehen willst.
Absolut. Dein Stoffwechsel hat kein Geschlecht. Blutwerte, Nährstoffmängel und unerkannte Zusammenhänge betreffen jeden Körper. Dieses Coaching ist für alle.
Deine Investition in deine Gesundheit
Dieses Coaching ist dein Einstieg in fundiertes Gesundheitswissen – nicht als Diagnose-Tool, sondern als Wegweiser. Blutwerte zeigen dir den Status quo und geben eine Richtung vor: Wo stehst du heute? Und was kannst du tun, damit es dir morgen besser geht?
Investition: 600 €
(Ratenzahlung möglich)
Das ist drin:
✓ 1 ausführliche Anamnese-Session (90–120 Min)
✓ Individuelle Blutwerte-Empfehlung – zugeschnitten auf DICH
✓ 1 Analyse-Session mit Besprechung & Empfehlungen (90–120 Min)
✓ WhatsApp-Support während des gesamten Coaching-Zeitraums
✓ Optimalwerte statt nur Referenzwerte – der entscheidende Unterschied
✓ Konkrete nächste Schritte und Empfehlungen für deinen Alltag
✓ FOLLOW-UP (ca. 4-6 Monate nach Abschluss des Coachings):
Veränderungen brauchen Zeit – und Kontrolle. Deshalb ist ein Folgetermin in diesem Coaching enthalten. Wir prüfen gemeinsam, was sich getan hat, und stellen sicher, dass keine Veränderung übersehen wird. Das ist kein Extra, sondern Standard – zumindest bei mir.
Das ist NICHT im Preis enthalten: (Transparenz ist mir wichtig – keine versteckten Kosten.)
✗ Blutabnahme beim Arzt/Labor (ca. 100–400 €, je nach Umfang)
✗ Nahrungsergänzungsmittel (falls empfohlen)
✗ Weiterführende Facharzt-Untersuchungen
Hinweis: Welche Blutwerte wirklich sinnvoll sind, besprechen wir vorab gemeinsam. "Wer alles misst, misst Mist." – Wir messen nur, was für DICH relevant ist.
Wissenschaftlich fundiert
Empathisch
Gruppen-Coaching und Einzelgespräche